¿Qué es el Haṭha-yoga?
El Haṭha-yoga es una de las sendas clásicas del yoga, cuyo propósito es armonizar cuerpo, respiración, energía y mente, como preparación para la meditación y el despertar espiritual.
La palabra haṭha une dos principios complementarios:
Ha hace referencia al Sol, símbolo de la fuerza vital activa y de la conciencia que todo lo ilumina.
ṭha hace referencia a la Luna, símbolo de la mente que, al igual que la luna refleja la luz del sol, refleja la luz de la conciencia.
Haṭha-yoga, por tanto, es la ciencia de equilibrar conciencia y mente, fuerza vital y receptividad, hasta llevarnos a un estado de integración, paz y claridad.
Más que posturas físicas
Aunque en Occidente suele identificarse con ejercicios de estiramiento o flexibilidad, los textos tradicionales como el Haṭha Yoga Pradīpikā (s. XV) y el Gheraṇḍa Saṁhitā (s. XVII) muestran que el Haṭha-yoga es un camino completo. Sus prácticas incluyen:
Āsana: posturas que fortalecen y estabilizan el cuerpo.
Prāṇāyāma: técnicas de respiración para expandir y dirigir la energía vital (prāṇa).
Śatkarmas: métodos de purificación del cuerpo y la mente.
Mudrās y bandhas: gestos y llaves energéticas que despiertan el flujo interno.
Meditación: la culminación natural de una práctica equilibrada.
Su propósito profundo
El Haṭha-yoga no se limita a lo físico. Es un proceso de autoconocimiento y transformación que nos ayuda a:
Liberar tensiones y bloqueos, tanto corporales como mentales.
Equilibrar los canales energéticos (nāḍīs) y calmar la mente.
Reconocer que la mente refleja la luz de la conciencia, y aprender a descansar en ella.
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