Espacio Shantala · Curso online y presencial
Instaurar el hábito
de la meditación
No aprender a meditar. Aprender a meditar cada día.
Un curso para entender qué es la meditación, cómo funciona y cómo convertirla en una práctica estable y significativa. Con un compromiso de 21 días para consolidar el hábito.
Quiero más información Modalidad presencial o en línea · Clases grabadasPróxima edición
Horario de clases
Sábados de 18:00 a 20:00 horas, en modalidad presencial o en línea.
Clases grabadas
Todas las clases son grabadas y enviadas a los participantes — presencial o en línea — para revisarlas en cualquier momento.
13 temas en profundidad
Desde los fundamentos hasta el Samādhi y el Kriyā-yoga. Un recorrido completo y riguroso.
Saṅkalpa opcional
21 días consecutivos de práctica meditativa a las 6:30 de la mañana vía Zoom. Recomendado para consolidar el hábito.
Temas del curso
¿Para qué meditar?
Reflexión sobre los objetivos y beneficios de la meditación en la vida diaria.
Estados de la mente
Exploración de las distintas fases y niveles de conciencia que se experimentan durante la meditación.
Los mitos de la meditación
Desmitificación de las ideas erróneas y creencias comunes sobre la práctica meditativa.
¿Cómo funciona la meditación?
Explicación de los mecanismos internos y los efectos de la meditación en el cuerpo y la mente.
Orientaciones para meditar
Consejos prácticos para establecer una práctica eficaz y significativa.
Etapas de la meditación
Descripción del proceso meditativo y sus distintas fases de desarrollo.
La experiencia de meditar
Exploración de las sensaciones y percepciones que surgen durante la práctica.
Profundizar en el estado meditativo
Técnicas para acceder y mantener estados de meditación más profundos.
¿Cómo saber si estás en el estado meditativo?
Indicadores clave para reconocer cuando se ha alcanzado un estado meditativo auténtico.
Meditación: terapéutica, contemplativa y de autoconocimiento
Los diferentes enfoques de la meditación y sus aplicaciones — como ayuda terapéutica, como facilitadora de una mente contemplativa y como elemento para asentar el autoconocimiento.
Samādhi o resolución mental
El concepto de Samādhi, etapa final de la meditación, donde la mente se resuelve y se alcanza un estado de unidad.
Integrar la meditación en lo cotidiano
Cómo llevar las enseñanzas de la meditación a la vida diaria para vivir con mayor consciencia y equilibrio.
Aproximación al Kriyā-yoga
Introducción al Kriyā-yoga, sus principios y su relación con la meditación.
El Saṅkalpa — 21 días de práctica
Saṅkalpa: el compromiso meditativo
Durante 21 días consecutivos, los participantes que lo deseen se unen cada mañana a las 6:30 a una sesión de práctica meditativa compartida vía Zoom, Meet o similar. 21 días es el tiempo mínimo para que un hábito empiece a arraigarse en la vida cotidiana.
La participación en el Saṅkalpa es opcional, pero la recomendamos a todos los participantes que quieran consolidar de verdad la práctica.
Aportación
Modalidad presencial
€230
60 € de reserva de plaza + 2 pagos de 85 €
Modalidad en línea
€150
Pago único o fraccionado en dos pagos.60 € de reserva + pago restante
Todas las clases son grabadas y enviadas a los participantes en ambas modalidades.
Los profesores
El curso es impartido por José Gutiérrez y Valentina García Plata, ambos āchāryas de Kriyā-yoga con más de dos décadas de experiencia en la meditación y el yoga. Ambos viven la meditación como parte esencial de su día a día y transmiten su experiencia con dedicación y autenticidad.
José Gutiérrez Divyansh
Āchārya de Kriyā-yoga · Formador de profesores
Más de dos décadas de práctica meditativa y experiencia en la enseñanza del yoga. Formador de profesores de yoga con una sólida base pedagógica. Enseña en Sanlúcar de Barrameda desde 2012.
Valentina García Plata Rasmi
Āchārya de Kriyā-yoga · Experta en Ayurveda
Más de dos décadas de práctica meditativa. Su formación en Ayurveda enriquece su enfoque integrador del bienestar físico, mental y espiritual. Enseña en Sanlúcar de Barrameda desde 2012.
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próxima edición?
El grupo está abierto.
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