En Espacio Shantala, practicamos Haṭha-yoga con un enfoque especial en la respiración energética (prāṇa) y la plena conciencia de todas las sensaciones y estímulos, tanto internos como externos. En nuestras clases, ponemos un fuerte énfasis en la respiración y la interiorización, guiando a nuestros estudiantes hacia un estado meditativo que fomente la aceptación y el autoconocimiento del cuerpo, mente, energía y emociones.

Cada āsana es una experiencia única que nos brinda valiosa información para integrar en nuestra práctica diaria. Las secuencias se practican inicialmente en la esterilla, preparando a los participantes para llevar el yoga a cada situación y experiencia de la vida, ya sea en familia, con amigos o en comunidad.

En Espacio Shantala, nuestras clases de yoga son accesibles para todas las personas, reconociendo que cada individuo tiene la capacidad de respirar conscientemente y estar presente en el momento actual. Se honra la singularidad: cada persona practica desde su realidad, sus capacidades y sus límites.

No buscamos la flexibilidad extrema; en su lugar, utilizamos posturas clásicas del Haṭha-yoga adaptadas a las necesidades y capacidades de cada practicante, respetando los límites y las fortalezas de sus cuerpos.

Hay una pedagogía del cuidado que sostiene cada clase, y que invita a llevar el yoga más allá de la esterilla: al vínculo con los demás, a la escucha en las relaciones, al equilibrio en la vida diaria. Consideramos que el cuerpo está indefenso ante lo que queramos hacer con él. Por eso tenemos la responsabilidad de cuidarlo, protegerlo, escucharlo, respetarlo.

A través de la atención plena constante y la integración consciente de la respiración y el movimiento corporal, nuestros estudiantes experimentan la plenitud que ofrece la práctica del yoga.