Introducción a la salud inmunológica

• El sistema nervioso y la respuesta inmunitaria.
• Detoxificación del cuerpo y soporte al sistema linfático.
• Mejora de la respiración y la oxigenación celular.
• Regulación del sistema endocrino.
• Reducción de la inflamación crónica.
• Cultivo de una mentalidad proactiva.
• La conexión con el Yo interior.

Haṭha-yoga para la salud inmunológica

• Posturas suaves para estimular la circulación linfática.
• Posturas restaurativas para calmar el sistema nervioso.
• Enfoque en la respiración consciente.

Prāṇāyāma y regulación

• Nāḍī Śodhana: respiración alterna y equilibrio del sistema nervioso.
• Kapalabhati: respiración dinámica y trabajo sobre la energía vital.
• Bhrāmarī: respiración de la abeja y cultivo de calma.
• Sama Vṛtti: respiración equilibrada.

Meditación para la salud integral

• Dhyāna: atención en la respiración y presencia.
• Prácticas de meditación.
• Observación y liberación de tensiones emocionales.

Yoga-nidra y saṅkalpa

• Comprender el saṅkalpa como compromiso con el Ser.
• Conexión con el dharma.
• Elegir un saṅkalpa adecuado para la salud.
• Simplicidad y claridad.
• Momentos propicios para trabajar con saṅkalpa.
• Técnicas para trabajar con saṅkalpa.
• Repetición consciente.
• Escritura reflexiva.
• Ritual de conexión.
• Ejemplos de saṅkalpa para la salud.

Conocimiento védico aplicado

• Vivir en armonía con el orden cósmico.
• Una práctica de equilibrio.
• La energía vital (Prāṇa) como núcleo del bienestar.
• La influencia en la mente y el cuerpo.
• La sabiduría de los doṣas: equilibrio individualizado.
• El propósito del bienestar.

Sesión de integración práctica

Integración de los conocimientos y herramientas trabajados a lo largo del taller mediante una práctica global.