De Danielle Prohom Olson
Me encantó encontrarme con el increíble trabajo de Liz Koch, ya que confirmó la mayor parte de lo que había estado intuyendo por mi cuenta. Yo había empezado a abrir y cerrar mi práctica
de yoga con aperturas de cadera con la intención específica de liberar la tensión en mis psoas y los flexores de la cadera. Respiro y me imagino la tensión que sale de los músculos contraidos relajándose en forma de energía en el torso.
Funcionó, sentía mi cuerpo ablandarse a la vez que fortaleciéndose.
Leyendo el estudio de Liz Koch, me di cuenta al instante de lo que estaba haciendo – al aprender a relajar los psoas Yo estaba literalmente energetizando mi más profundo centro y volviendolo a conectar con la poderosa energía de la tierra. Según Koc
h, el psoas es mucho más que un núcleo de estabilización muscular, es un órgano de percepción compuesta de tejido bio-inteligentes y «literalmente encarna nuestro deseo más profundo de supervivencia y, aún más profundamente, nuestro deseo elemental de florecer.»
Bueno, yo tenía que aprender más. Esta es sólo una pizca de la investigación que Liz Koch y otros han descubierto acerca de la importancia de los psoas para nuestra salud, vitalidad y bienestar emocional.
El músculo psoas es el músculo más profundo del cuerpo humano que afecta al equilibrio estructural, la integridad muscular, la flexibilidad, la fuerza, la amplitud de movimiento, la movilidad articular, y el funcionamiento de los órgano.
Originándose a ambos lados de la columna vertebral, el psoas se extiende lateralmente desde la vértebra torácica 12 (D12) a cada una de las 5 vértebras lumbares. Desde allí se dirige hacia abajo a través de la musculatura abdominal y la pelvis, para fijarse a la parte superior del fémur.
El psoas es el único «músculo» que conecta la columna vertebral con las piernas. Es responsable de que nos mantengamos en posición vertical, y nos permite levantar las piernas para poder caminar. El funcionamiento saludable del psoas estabiliza la columna vertebral y proporciona apoyo a través del tronco, formando una plataforma para los órganos vitales de la musculatura abdominal.
El psoas está conectado al diafragma a través del tejido conectivo o fascia y afecta tanto a la respiración como al reflejo del miedo. Esto es debido a que el músculo psoas está directamente relacionado con el cerebro reptil, la parte interior más antigua del tronco cerebral y la médula espinal. Como escribe Koch «Mucho antes de la palabra hablada o de la capacidad de organización del cortex desarrollado, el cerebro reptil, conocido por sus instintos de supervivencia, mantiene nuestro funcionamiento básico esencial.»
Koch cree que nuestro rápido ritmo de vidamoderna (que dispara los niveles de adrenalina de nuestro sistema nervioso simpático) activa y mantiene en tensión, de forma crónica al psoas – por lo que esta, literalmente, listo para correr o luchar en todo momento.
Si contraemos el psoas constantemente a causa del estrés y la tensión, el músculo comienza a acortarse el tiempo que lleva a una serie de condiciones dolorosas como dolor de espalda, dolor en el sacro, ciática, problemas de discos, espondilolisis, escoliosis, degeneración de la cadera, dolor de rodilla, menstruación dolorosa, infertilidad y problemas digestivos.
La tirantez en el psoas no sólo crea problemas estructurales, también constriñe los órganos, ejerce presión sobre los nervios, interfiere con el movimiento de los fluidos, y deteriora la respiración diafragmática.
De hecho, «El psoas está tan íntimamente involucrado en este tipo de reacciones físicas y emocionales básicas, que un psoas crónicamente tenso envía continuamente señales de peligro a tu cuerpo, al tiempo que agota las glándulas suprarrenales y el sistema inmunológico.»
Y de acuerdo con Koch, esta situación se ve agravada por muchas cosas en nuestro moderno estilo de vida, desde los asientos de seguridad de los coches a la ropa ajustada, desde las sillas a los zapatos que distorsionan nuestra postura, reducen los movimientos naturales y estrechan aún más nuestros psoas.
Koch cree que el primer paso en el desarrolo de unos psoas saludables es liberar la tensión innecesaria. Sin embargo, «trabajar con el psoas no quiere decir tratar de controlar este músculo, sino cultivar la conciencia necesaria para detectar sus mensajes. Esto implica mantenernos conscientes para estar somáticamente despiertoss «.
Un psoas relajado es muy importante para una expresión corporal creativa. En lugar de los psoas contraídos, listos para correr o luchar, el psoas relajado y liberado está listo para alargarse y abrirse, para bailar. En muchas posturas de yoga (como la del árbol) las ingles no pueden girar totalmente hacia afuera a menos que los psoas estén comunicados. Un psoas liberado permite que la parte delantera de los muslos se pueda alargar y que la pierna se mueva independientemente de la pelvis, mejorando la respuesta del corazón y profundizando en la elevación de todo el torso.
Koch cree que mediante el cultivo de unos psoas sanos, podemos reavivar energías vitales de nuestro cuerpo, aprendiendo a volver a conectar con la fuerza vital del universo. Dentro de la tradición taoísta se habla del psoas como de la sede o el músculo del alma, y rodea la parte inferior o «Dan Tien», uno de los principales centros de energía del cuerpo. Unos psoas flexibles y fuertes nos permiten y ayudan a que las energías sutiles fluyan a través de nuestros huesos, músculos y articulaciones.
Koch escribe «Los psoas, mediante la conducción de la energía, nos conectan con la tierra, así como un cable a tierra evita choques y elimina electricidad estática en una radio. Liberada y conectada a tierra, la columna vertebral puede despertar «…»Como la transferencia del peso gravitatorio fluye a través de los huesos, los tejidos y los músculos, hacia la tierra, rebota en esta y se dirige de nuevo hacia las piernas y la columna vertebral, energetizando, coordinando y animando la postura, el movimiento y la expresión. Es una conversación ininterrumpida entre nosotros, la tierra y el cosmos «.
Por lo tanto, podría valer la pena, la próxima vez que hagas yoga, sintonizar y poner atención a lo que tus psoas bio-inteligentes tienen que decir.
El artículo en inglesen http://bodydivineyoga.wordpress.com/2011/03/23/the-psoas-muscle-of the-soul/
Interacciones del lector