Espacio Shantala · Retiros de fin de semana
Retiros
Inmersivos Temáticos
Un tiempo para detenerse, practicar y profundizar.
Un fin de semana para salir del ritmo cotidiano y dedicar tiempo a la práctica de Yoga, la meditación, el estudio y el cuidado del cuerpo a traves del Ayurveda. Cada retiro aborda un tema concreto desde diferentes perspectivas, combinando práctica, conocimiento y experiencia..
La práctica como punto de partida
En nuestros retiros la práctica de Yoga ocupa un lugar central. Āsana, prāṇāyāma, relajación y meditación nos permiten detener el ritmo habitual y dirigir la atención hacia el cuerpo, la respiración y la mente. No se trata únicamente de practicar durante un par de dias, sino de crear las condiciones para observarnos con mayor claridad y llevar esa experiencia a lo cotidiano.
Espacio para el estudio
Cada retiro incorpora también momentos dedicados al estudio y la reflexión. Según el tema elegido, nos acercaremos al Yoga, al Vedānta y al Āyurveda desde sus propios principios y desde la experiencia práctica..
El Yoga
La práctica de āsana, prāṇāyāma y meditación como medios para cultivar estabilidad, atención y conocimiento de uno mismo.
El Vedānta
Una vía de indagación sobre nuestra verdadera naturaleza y sobre aquello que damos por supuesto acerca de nosotros mismos.
El Āyurveda
Un conocimiento tradicional de la vida y del cuidado que nos invita a observar nuestros hábitos, nuestra alimentación y nuestra relación con los ritmos de la naturaleza.
Estas enseñanzas no solo se entrelazan, sino que juntas conforman un camino integral hacia el bienestar, permitiéndote descubrir nuevas formas de escucharte, cuidarte y comprenderte. Al alejarnos del ritmo cotidiano, también nos brindamos la oportunidad de descubrir cómo la alimentación nos afecta, no solo a nivel fisiológico, sino también emocionalmente.
Retiro de otoño
Medina Sidonia · Shangri-La Retiros
Āyurveda y Yoga
del 2 al 4 de octubre
"Un retiro para volver al equilibrio"
Durante este retiro nos acercaremos al Āyurveda y al Yoga como dos caminos complementarios para comprender mejor nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra forma de vivir. A través de la práctica, la alimentación, la meditación y diferentes rutinas de bienestar, aprenderemos a reconocer nuestras necesidades y a encontrar formas sencillas de cuidar de nosotros mismos en el día a día.
Programa
Viernes
17:30 · 1ª sesión: Naturaleza y Constitución ayurvédica
Qué soy, qué expreso y cómo optimizarlo a través de la alimentación y las rutinas o dinacharya.
19:30 · Yoga y meditación
20:00 · Cena y tiempo libre
Sábado
8:00 · Yogāsanas y meditación
9:00 · Desayuno y tiempo libre
11:00 · 2ª sesión: Sabores y ciencia
Cómo los sabores afectan y mejoran nuestra salud digestiva y cognitiva.
14:00 · Comida y tiempo libre
17:00 · 3ª sesión: Plantas e infusiones
Plantas e infusiones que mejoran los siete tejidos de la fisiología en Āyurveda.
Preparación de aguas procesadas, decocciones, aceites y ghṛtas medicados.
19:30 · Yogāsanas y meditación
20:00 · Cena
Domingo
8:00 · Yogāsanas y meditación
9:00 · Desayuno y tiempo libre
11:00 · 4ª sesión: Taller práctico
Preparación del almuerzo según los principios estudiados durante el retiro.
14:00 · Comida
15:00 · Despedida
¿Cómo llegar?
Shangri La está situado en la Finca Pago Lozano 77 y 78, El Berrueco, Medina Sidonia, 11.170 (Cádiz).
¿Qué llevar?
Además de ropa cómoda, puedes llevarte un chal o manta ligera para la meditación y botes de cristal para llevarte algunas preparaciones.
También calzado cómodo para andar por la zona y que puedas quitarte para entrar en la sala de práctica, y calzado más deportivo si quieres aprovechar los momentos de tiempo libre para recorrer los senderos que pasan por Shangri La y El Berrueco.
No podemos garantizar que el tiempo lo permita, pero los/las huéspedes pueden acceder a la piscina, por lo que no olvides llevar bañador y toalla.
Acuérdate de llevar algo para tomar apuntes.
Alimentación
Las comidas serán vegetarianas y se empleará huevo. Si hubiera alguna preparación con lácteos, habrá una alternativa sin ellos.
El pan será de Domi Vélez (Lebrija), elaborado con espelta, tritordeum y centeno.
Es importante que nos comuniques tus alergias y/o intolerancias.
La comida seguirá las reglas de una alimentación ayurvédica de temporada, con verduras frescas, legumbres, cereales y algunos lácteos como el ghī.
El precio incluye la cena del viernes, las tres comidas del sábado y el desayuno y almuerzo del domingo.
Trataremos de utilizar productos de temporada y ecológicos siempre que sea posible.
Alojamiento
Habitaciones individuales y compartidas
Comida
Vegetariana · pensión completa
Duración
Desde el viernes a las 17,00 hasta después de la comida del domingo
Reserva y pago: 100 € antes del 13 de septiembre (Bizum al 678 579 224 o transferencia a ES13 1491 0001 2120 1375 3724). El resto del importe, 10 días antes del inicio o en efectivo el 2 de octubre en el momento del Check in.
Distribución de habitaciones (se reservan conforme se recibe el primer pago):
Un fin de semana
para detenerse y practicar
Si estas propuestas encajan contigo, te invitamos a participar en el próximo retiro que organicemos. Ponte en contacto con nosotros para informarte de fechas, alojamiento y precios.
Gracias por vuestro interés y colaboración — José & Valentina
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