Yoga para el manejo
de la ansiedad
Una propuesta teórico-práctica para conocer y experimentar herramientas de Haṭha-yoga, prāṇāyāma, relajación y meditación que pueden ayudarnos a relacionarnos con la ansiedad desde una mayor atención y equilibrio.
Comprender para transformar
El taller propone aprender y practicar diferentes herramientas del yoga que pueden incorporarse a la vida cotidiana como recursos de atención, regulación y cuidado personal.
Una formación teórica y práctica
Enseñanza teórica y práctica
Combinación de clases magistrales y prácticas guiadas para comprender los fundamentos y experimentar las herramientas propuestas.
Material didáctico
Manual completo con secuencias, guías y reflexiones para facilitar la práctica y el estudio después del taller.
Herramientas para la práctica
- Haṭha-yoga como herramienta de práctica corporal y atención.
- Prāṇāyāma para trabajar de manera consciente con la respiración.
- Relajación como espacio de descanso y escucha.
- Meditación para cultivar atención y presencia.
Información del taller
Después del taller
- Acceso a un grupo en línea para preguntas y soporte.
- Vídeos cortos de referencia para continuar practicando en casa.
Para participar
- No se requiere experiencia previa en yoga.
- Traer ropa cómoda a las sesiones.
- Grupo reducido de máximo 10 personas.
Un espacio para aprender, practicar y descubrir recursos que puedan acompañarte más allá del propio taller.
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