Yoga para el manejo de la ansiedad
Objetivo general
Aprender el uso de herramientas de Haṭha-yoga, prāṇāyāma, relajación y meditación para aliviar los síntomas de la ansiedad y promover el equilibrio emocional y mental.
Metodología
Enseñanza teórica y práctica: Combinación de clases magistrales y prácticas guiadas.
Materiales didácticos: Manual completo con secuencias, guías y reflexiones.
Duración
Curso intensivo: 9 horas divididas en 3 sesiones de 3 horas.
Certificación
Se otorgará un diploma de participación a quienes completen el curso.
Requisitos
No se requiere experiencia previa en yoga.
Traer ropa cómoda a las sesiones
Grupo reducido, máximo 10 personas
Seguimiento y soporte
Acceso a un grupo en línea para preguntas y soporte.
Videos cortos de referencia para practicar en casa.
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