Objetivo General
Proporcionar herramientas de Haṭha-yoga, prāṇāyāma y meditación adaptadas para apoyar el bienestar físico, mental y emocional durante las transiciones hormonales (menopausia, perimenopausia, pubertad, cambios hormonales postparto).
Metodología
Enseñanza teórica y práctica: Combinación de teoría fundamentada y práctica adaptada.
Materiales didácticos: Manual con secuencias, técnicas y reflexiones.
Duración
Curso intensivo de 9 horas divididas en 3 sesiones de 3 horas.
Certificación
Se otorgará un diploma de participación a quienes completen el curso.
Requisitos
Apto para todos los niveles.
Ropa cómoda y manta o cojín para las prácticas de relajación.
Grupo reducido, máximo 10 personas
Seguimiento y Soporte
Acceso a material en línea y soporte post-curso.
Ejercicios complementarios para practicar en casa.
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